Relax, Recharge, Rebalance – En helg med det lilla extra!
En helg för dig som vill unna dig något extra och ta hand om både kropp och själ. Med den fina västkustmiljön som bakgrund kombinerar vi mjuka och stärkande yogapass, avslappning i spa och kvällarna avrundas med god mat, där du får njuta av både skaldjursbuffé och en lyxig trerättersmiddag.
Detta för att få totalt upplevelse av Relax, Recharge och Rebalance!
Detta ingår i helgen:
- 2 övernattningar i dubbelrum eller stuga
- 5 yogapass
- 2 spaentréer
- 1 skaldjursbuffé
- 1 trerättersmiddag
- 2 frukostbuffé
- 1 lunch
Pris från 4390 kr per person i standard dubbelrum för hela helgen med massor inkluderat. (tillägg kommer för ev havsutsikt, balkong, extrasäng).
Vill du bara delta på yogapassen på lördagen? (4 stycken enligt program)
Det går bra! Pris 550 kr. Anmälan sker direkt till catharina.petersson@gmail.com
Vid anmälan får du bekräftelse och swishar din betalning så allt är klart vid ankomst.
Vill du boka till lunch/middag och SPA, så bokar du det direkt på webben eller maila: bokning@tanumstrand.se
Program:
Fredag:
15.00 -18.00 Ankomst
18.00 Skaldjursbuffé
Valfri tid fram till kl 20.00 – SPA entré
Lördag:
08.00 Frukostbuffé
09.30 – 10.30 Yogapass 1
Hatha Flow – Recharge – Vi börjar med en mjuk uppvärmning för att väcka kroppen, och går sedan vidare för att kombinera rörelse, styrka, balans och andning ihop. Genom medvetna övergångar skapar vi ett flödande pass som ger både energi och närvaro.
10.45 – 11.30 – Yogapass 2
Yoga & Triggerpoint-massage – Recharge – Ett energigivande pass där vi kombinerar yoga med triggerpoint-massage för att släppa spänningar och öka cirkulationen. Med hjälp av bollar stimulerar vi både triggerpunkter och lymfsystemet, vilket frigör spänningar och boostar kroppen. Ett pass fylld av endorfiner.
11.45 – 12.45 – Yogapass 3
Ansiktsyoga & Kundalini-inspirerad – Relax & Rebalance – Vi inleder med ansiktsyoga för att släppa spänningar runt tinningar, käkparti och panna, vilket skapar en känsla av lätthet och avslappning. Vid regelbunden praktik kan ansiktsyoga ge en naturlig lyster och bidra till en mjukare och mer avslappnad ansiktsmimik. Därefter övergår vi till en kundalini-inspirerad yogapraktik där vi kombinerar både dynamiska och stilla rörelser för att balansera kroppen.
12.45 – 15.00 Lunch samt egen tid
15.00 – 16.30 – Yogapass 4
Yin-Yoga & Meditation – Relax – Ett lugnt och återhämtande pass där vi genom långsamma, djupa positioner hjälper kroppen att bli mer flexibel och rörlig. Genom att töja ut bindväven och låta musklerna slappna av skapar vi utrymme för djup avslappning. Vi avslutar med meditation för att landa efter dagens alla yogapass.
17.00 – 19.00 SPA
19.30 Middag
Söndag
08.30 – 09.30 – Yogapass 5
Aroma–soma Yoga – Ett unikt pass där vi yogar med ögonbindlar och låter dofterna guida oss in i djupare närvaro. När synen vilar förstärks de andra sinnena, och vi får uppleva en stilla, avspänd och upplyftande stund för både kropp och själ.
09.30 Frukostbuffé
11.00 Utcheckning
Om instruktören
Catharina Peterson är utbildad inom yoga, meditation, ledarskap och personlig utveckling, och är även legitimerad sjuksköterska.
Hon möter människor med värme, närvaro och hjärtlighet – och har en förmåga att skapa trygghet och kontakt på djupet.
