Relax, Recharge, Rebalance – En helg med det lilla extra!
En helg för dig som vill unna dig något extra och ta hand om både kropp och själ. Med den fina västkustmiljön som bakgrund kombinerar vi mjuka och stärkande yogapass, avslappning i spa och kvällarna avrundas med god mat, där du får njuta av både skaldjursbuffé och en lyxig trerättersmiddag.
Detta för att få totalt upplevelse av Relax, Recharge och Rebalance!
Detta ingår i helgen:
- 2 övernattningar i dubbelrum
- 5 yogapass
- 2 spaentréer
- 1 skaldjursbuffé
- 1 trerättersmiddag
- 2 frukostbuffé
- 1 lunch
Pris från 4290 kr per person i standard dubbelrum för hela helgen med massor inkluderat. (tillägg kommer för ev havsutsikt, balkong, extrasäng).
Program:
Fredag:
15.00 -18.00 Ankomst
18.00 Skaldjursbuffé
20.00 – 22.00 SPA
Lördag:
08.00 Frukostbuffé
09.30 – 10.30 Yogapass 1
Hatha Flow – Recharge – Vi börjar med en mjuk uppvärmning för att väcka kroppen, och går sedan vidare för att kombinera rörelse, styrka, balans och andning ihop. Genom medvetna övergångar skapar vi ett flödande pass som ger både energi och närvaro.
10.45 – 11.30 – Yogapass 2
Yoga & Triggerpoint-massage – Recharge – Ett energigivande pass där vi kombinerar yoga med triggerpoint-massage för att släppa spänningar och öka cirkulationen. Med hjälp av bollar stimulerar vi både triggerpunkter och lymfsystemet, vilket frigör spänningar och boostar kroppen. Ett pass fylld av endorfiner.
11.45 – 12.45 – Yogapass 3
Ansiktsyoga & Kundalini-inspirerad – Relax & Rebalance – Vi inleder med ansiktsyoga för att släppa spänningar runt tinningar, käkparti och panna, vilket skapar en känsla av lätthet och avslappning. Vid regelbunden praktik kan ansiktsyoga ge en naturlig lyster och bidra till en mjukare och mer avslappnad ansiktsmimik. Därefter övergår vi till en kundalini-inspirerad yogapraktik där vi kombinerar både dynamiska och stilla rörelser för att balansera kroppen.
12.45 – 15.00 Lunch samt egen tid
15.00 – 16.30 – Yogapass 4
Yin-Yoga & Meditation – Relax – Ett lugnt och återhämtande pass där vi genom långsamma, djupa positioner hjälper kroppen att bli mer flexibel och rörlig. Genom att töja ut bindväven och låta musklerna slappna av skapar vi utrymme för djup avslappning. Vi avslutar med meditation för att landa efter dagens alla yogapass.
17.00 – 19.00 SPA
19.30 Middag
Söndag
08.30 – 09.30 – Yogapass 5
Aroma bastu-ritual med kallbad (för de som vill). – Rebalance – Vi avslutar helgen med en Rebalance för både kropp och sinne. Genom specifika andnings- och yogaövningar förbereder vi oss för kallbadet, vilket stärker både cirkulationen och vårt mentala fokus. Efter det kliver vi in i bastun och njuter av välgörande aromer, där dofterna påverkar sinnesstämningen och skapar en känsla av djup avslappning och välbefinnande.
09.30 Frukostbuffé
11.00 Utcheckning
Om instruktören
Catharina Petersson är utbildad inom yoga, meditation, stresshantering, ledarskap, personlig utveckling och är leg. sjuksköterska. Hon möter människor med sin hjärtlighet och har en förmåga att möta människor på djupet.
