Taudien Träningsweekend 24-25 maj
Varmt välkomna till en rolig träningshelg tillsammans på den vackra västkusten tillsammans med Taudien Training. Det blir en magisk helg fylld av ett bett urval av träningspass att delta på, föreläsningar och möjlighet att lära känna nya träningskompisar.
Boka ditt paket med övernattning hos oss.
Allt detta ingår:
- Träningsdeltagande och alla pass
- Övernattning
- Fika x 2 st
- Lunch
- SPA-entré på lördag
- Tvårättersmiddag
- Frukostbuffé
- Brunch
Från SEK 3773 per person i delat dubbelrum
Du kan välja att komma redan fredag, och ta det lugnt och ladda inför lördag – köp till ett tillägg på nedan:
- Skaldjursbuffé på fredag
- Övernattning fre till lör
- Frukostbuffé på lördag morgon
Från SEK 1395 per person i delat dubbelrum.
Du kan även välja DAGPAKET – om du inte vill sova över
Då ingår:
- Träningsdeltagande och alla träningspass
- Lunch
- Fika x 2
- Brunch
Pris SEK 1990 per person
Enstaka pass kommer att kunna köpas vid mån av plats direkt från Taudientraning. Mer info kommer om det.
Lunch och fika kan köpas till direkt från TanumStrand.
PROGRAM:
Lördag
9.15 Välkomstfika – EVENTHALLEN
09.45 Välkomstmöte – EVENTHALLEN
Träffa instruktörerna och få information om helgen
10.30 – 11.15 Freepower® med Sandra – EVENTHALLEN
En klass för Hetta, Yang och pondus. Låt explosivitet och kraft möta mjukhet och stillsamhet i ett format där just blandningen är tjusningen. Med stora, raka och utåtriktade rörelser är Freepower både frigörande och energigivande för både kroppen och sinnet- en riktigt häftig klass!
10.30 – 11.15 Cirkelträning med Ellen – UTOMHUS
Här kombineras övningar med fokus på styrka såväl som kondition på ett sätt som ger dig stor möjlighet att lägga ribban för ditt träningspass- väldigt högt eller anpassat efter dina förutsättningar.
11.30 – 12.15 Mobility med Ellen – EVENTHALLEN
Nyckeln mellan styrka och flexibilitet är andning och rörlighet. Denna klass använder yogainspirerade korta flöden. Vi rör oss till musik och hittar vår egen hastighet under hela klassen. Mobility är för alla, oavsett om du bara behöver få igång din kropp eller om du redan är en erfaren utövare och vill förbättra din rörlighet.
11.30 – 12.15 Trappträning med Sandra – UTOMHUS
Lekfull uteklass där vi använder trappor och nivåskillnader för att utmana både styrka balans och kondition. Enkelt att anpassa intensiteten efter dina önskemål, passar alla deltagare.
12.15 – 13.15 Lunch – RESTAURANGEN
13.15 – 14.00 Andningsworkshop med Ellen – EVENTHALLEN
Lär dig mer om vårt viktiga andetag! Andetaget har potential att höja din hälsa och ditt välmående. Lär dig hur vi andas smartast och hur vi kan nyttja andningen för att reglera känslor, stress och sinnesstämning.
14.15 – 14.45 Afro med Sandra – EVENTHALLEN
Afrikansk dans till trummor och rytmer. Släpp loss kraften inom dig till detta svettiga danspass med stora, enkla och djuriska rörelser.
14.15 – 14.45 Löpskolning med Ellen – UTOMHUS
Lär dig hur du ska springa med god teknik för att få ut optimal, effektiv och energisnål löpning. Du får prova på olika övningar och tips på hur du eventuellt kan förbättra din löpstil. Perfekt för både dig som vill börja springa och för dig som vill förbättra din löpning.
15.00 – 16.00 Pilates med Sandra -EVENTHALLEN
Hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen, med tonvikt på vår coremuskulatur. Träningen bygger på styrketräning tillsammans med stretching och koncentration. Kom ned i varv samtidigt som du stärker hela kroppen!
15.00 – 16.00 Endurance + Stretch med Ellen – UTOMHUS
Löpning längs med den fantastiska kuststräckan in mot Grebbestad. Vi stannar med jämna mellanrum till och utför olika styrkeövningar. Perfekt sätt att se sig omkring och få löpningen lite roligare än att bara springa. Total löpsträcka ca 4 km. Passet och träningsdagen avslutas med en kort stretch.
16.00 Fika / Egen tid /SPA
19.30 Tvårätters middag – RESTAURANGEN
Söndag
07.30 – 08.30 Yin Yoga med Ellen – EVENTHALLEN
En klass där du får varva ner och landa i nuet. En riktig boost för både kropp och själ. Yinyoga är en passiv form av yoga där vi håller positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne.
07.45 – 08.30 Powerwalk med Sandra – UTOMHUS
Vi inleder dagen med frisk luft och en rask promenad.
08.00 – 09.30 Hotellets goda frukostbuffé – RESTAURANGEN
09.30 – 10.15 Mental styrketräning med Sandra – EVENTHALLEN
Ta del av en workshop i hur du kan träna din mentala styrka.
10.30 – 11.15 Core med Ellen – EVENTHALLEN
Vi stärker kroppens kärna, de viktiga mag- och ryggmusklerna.
10.30 – 11.15 Forza med Sandra L – UTOMHUS
Rolig och utmanande pass i japansk svärdkonst. Fokus på precision, bålstabilitet och styrka i överkroppen. Släpp loss samurajen inom dig!
11.30 – 12.30 Yoga med Ellen – EVENTHALLEN
Skön avslutning på helgen. Styrka, rörlighet och balans samt inte minst att stanna upp i nuet, känna in närvaron och arbeta med medvetenheten. Avslutas med avslappning.
11.30 – 12.30 Bootcamp + Stretch med Sandra – UTOMHUS
Sugen på en utmaning som final på träningsdagen? Här får du arbeta igenom hela kroppen i olika block med kroppsvikten som belastning. Du bestämmer själv hur intensivt du arbetar och kan få det riktigt tufft om du så önskar! Passet och din träningshelg avslutas med stretch.
12.40 – 13.00 Avslutning för helgen! – EVENTHALLEN
13.00 – 15.00 Hotellets goda brunch – RESTAURANGEN
Mindre ändringar i schemat kan ske.
Tidigare events
MÅ BÄST PÅ TANUMSTRAND
Ta tillfället i akt och upplev en helg i harmoni!
Under helgen är temat Relax, Recharge, Rebalance. Vi tar ner stressnivåerna i kroppen och lugnar nervsystemet och fyller på vår energi. Detta gör vi med olika yogaformer och genom att testa på olika meditationstekniker. Det kommer finnas tid för att ta promenader vid havet, gå på SPA Horisont, ha goa samtal och få egen kvalitetstid.
