Slapp av, lad opp, kom i balanse – en annerledes helg!
En helg for deg som vil unne deg noe ekstra og ta vare på både kropp og sjel. Med den vakre vestkystnaturen som bakteppe kombinerer vi skånsomme og oppkvikkende yogaøkter, avslapping i spaet og kveldene rundes av med god mat, der du kan nyte både en sjømatbuffé og en luksuriøs treretters middag.
Dette er for å få en totalopplevelse av Relax, Recharge og Rebalance!
Dette er inkludert i helgen:
- 2 netter i dobbeltrom
- 5 yogaøkter
- 2 innganger til spaet
- 1 sjømatbuffé
- 1 treretters middag
- 2 frokostbuffé
- 1 lunsj
Pris fra 4290 SEK per person i standard dobbeltrom for hele helgen med mye inkludert (ekstra kostnad for havutsikt, balkong, ekstra seng).
Program:
Fredag:
15.00 -18.00 Ankomst
18.00 Sjømatbuffé
20.00 – 22.00 SPA
Lørdag:
08.00 Frokostbuffé
09.30 – 10.30 Yogaøkt 1
Hatha Flow – Recharge – Vi starter med en skånsom oppvarming for å vekke kroppen, og går deretter over til å kombinere bevegelse, styrke, balanse og pust sammen. Gjennom bevisste overganger skaper vi en flytende treningsøkt som gir energi og tilstedeværelse.
10.45 – 11.30 – Yogaøkt 2
Yoga & Trigger Point Massage – Recharge – En energigivende økt der vi kombinerer yoga med triggerpunktmassasje for å løse opp spenninger og øke sirkulasjonen. Ved hjelp av baller stimulerer vi både triggerpunkter og lymfesystemet, noe som løsner spenninger og gir kroppen et løft. En økt fylt med endorfiner.
11.45 – 12.45 – Yogaøkt 3
Ansiktsyoga & Kundalini-inspirert – Slapp av og kom i balanse – Vi starter med ansiktsyoga for å løse opp spenninger rundt tinninger, kjevelinje og panne, noe som skaper en følelse av letthet og avspenning. Med regelmessig praksis kan ansiktsyoga gi en naturlig glød og bidra til et mykere og mer avslappet ansiktsuttrykk. Deretter går vi videre til en kundalini-inspirert yogapraksis, som kombinerer både dynamiske og rolige bevegelser for å balansere kroppen.
12.45 – 15.00 Lunsj og fritid
15.00 – 16.30 – Yogaøkt 4
Yin-Yoga & Meditasjon – Relax – En rolig og restorativ time der vi bruker langsomme, dype stillinger for å hjelpe kroppen til å bli mer fleksibel og bevegelig. Ved å tøye bindevevet og la musklene slappe av, skaper vi rom for dyp avspenning. Vi avslutter med en meditasjon for å koble av etter dagens yogaøkter.
17.00 – 19.00 SPA
19.30 Middag
Søndag
08.30 – 09.30 – Yogaøkt 5
Aroma sauna ritual med kaldt bad (for de som ønsker det) – Rebalance – Vi avslutter helgen med en Rebalance for både kropp og sinn. Gjennom spesifikke puste- og yogaøvelser forbereder vi oss til det kalde badet, noe som styrker både sirkulasjonen og det mentale fokuset. Deretter går vi inn i badstuen og nyter beroligende aromaer, der duftene påvirker stemningen og skaper en følelse av dyp avslapning og velvære.
09.30 Frokostbuffé
11.00 Utsjekking
Om instruktøren
Catharina Petersson er utdannet innen yoga, meditasjon, stressmestring, ledelse, personlig utvikling og er autorisert sykepleier. Hun møter mennesker med hjertet og har en evne til å møte mennesker i dybden.
